Всемирный день смузи.
Смузи – напиток, ставший символом правильного питания.
При приготовлении за основу берут воду, кокосовую воду, молоко, свежевыжатый сок. Смешивают в миксере и добавляют различные ягоды, фрукты или овощи.
Можно добавлять банан, авокадо, грушу, яблоко, киви, зелень, ореховую пасту. Чтобы смузи стал источником белка можно также добавить протеин.
Еще 3 октября отмечают день карамели с заварным кремом.
(десерт, приготовленный из заварного крема и карамельного соуса).